يحتوى على درر مما كتب ويكنب وعلى صنوف الإبداع في شتى صنوف المعرفة
الصفحة الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جابحـثالتسجيلدخول
 

من فوائد السباحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الليث الابيض
مشرف
مشرف



سجّل في : 16 أبريل 2008
عدد المساهمات : 384

مُساهمةموضوع: من فوائد السباحة   الخميس أبريل 17 2008, 22:09

تعتبر السباحة أهم وسيلة لمساعدة الجسم على الاسترخاء و الارتياح النفسي. حيث تعد من أهم الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان وإحدى الطرق العلاجية عند كثير من الأطباء الذين يصفونها كطريقة علاجية لمرضاهم باعتبارها تساعدهم على تحريك أعضائهم حتى يتم لهم الشفاء. لذلك فهم يتقصدون السباحة صيفا وشتاء في المياه الدافئة. وهناك الكثير ممن يمارسون السباحة كوصفة علاجية وطبية مثلها مثل أي دواء يساعد على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض. والجدير بالذكر أن السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة كما تلين جميع العضلات في الذراعين و الساقين ولا ينصح بممارستها للأشخاص المفرطين في البدانة. فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في كل من جامعتي ستانفورد وتكساس أن الغمر المائي و السباحة لا يحققان نقصا في الدهون خلافا لجسم العداء الذي يتخلص من الوزن بقدر الإمكان لتوفير السرعة و الرشاقة فان الجسم و للشخص الذي يمارس السباحة يميل للاحتفاظ بالدهون لتوفير الدفء و إمكانية الطفو خلال التمرين .وبعبارة أخرى فالسباحة تمرين هوائي ممتع ، ولكن يفضل إضافة بعض التمارين الأخرى على برنامج التدريب بالنسبة للأشخاص المفرطين في الوزن. إن تمرين السباحة لا يزيد ولا ينقص من كمية الدهون عند الشخص فإذا كان الشخص لديه دهون بنسبة 35 % فسوف لن يتغير لا زيادة ولا نقصان عن الحد بسبب السباحة.وإذا كانت نسبة الدهن قليلة عند الشخص مثلا 12 % فقط تظل و تبقى كما هي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عروسه مضيعه كعبها*
مشرفة
مشرفة



سجّل في : 16 أبريل 2008
عدد المساهمات : 549

مُساهمةموضوع: رد: من فوائد السباحة   الجمعة أبريل 18 2008, 05:48

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محب الجنة
عضو مميز
عضو مميز



سجّل في : 12 أبريل 2008
عدد المساهمات : 78

مُساهمةموضوع: رد: من فوائد السباحة   السبت أبريل 19 2008, 13:54

والحل للي يخاف ركوب البحر ويغرق في شبر ماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليث الابيض
مشرف
مشرف



سجّل في : 16 أبريل 2008
عدد المساهمات : 384

مُساهمةموضوع: رد: من فوائد السباحة   السبت أبريل 19 2008, 15:05

يسبح على الرمل
هههههههاااااااااههههههههههووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حادي الأرواح
عضو نشيط
عضو نشيط



سجّل في : 20 أبريل 2008
عدد المساهمات : 41

مُساهمةموضوع: رد: من فوائد السباحة   الأحد أبريل 20 2008, 08:40

علم أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل مشكور Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابرسبيل
عضو فضي
عضو فضي



سجّل في : 12 أبريل 2008
عدد المساهمات : 91

مُساهمةموضوع: رد: من فوائد السباحة   الجمعة ماي 30 2008, 15:35

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

من فوائد السباحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإبداع :: 
الرياضي
 :: عالم الرياضة والشباب
-